Sokszor látom, hogy az emberek nincsenek tisztában a kilégzési teszt menetéről, ezért hoztam egy cikket, amiben érintem a fontos tudnivalókat!

A kilégzéses teszttel vizsgálható a vékonybélben túlszaporodott baktériumok szintje.

Prolaktin szint csökkentése természetesen, gyógyszerek nélkül.

Neked is eleged van már abból, hogy mindig visszatérsz a régi rossz szokásaidhoz? Mutatom, hogyan tudsz sikeresen életmódot váltani.

A bélbaktériumoknak számos funkciójuk van, szabályozzák az immunrendszer működését, hatással vannak az anyagcserére, a jótékony baktériumok segítik az emésztést, vitaminokat és hormonokat is állítanak elő.

A puffadásnak sokféle oka lehet. Általában ártalmatlanok, és egyszerű életmódbeli vagy táplálkozási változásokkal könnyen elkerülhetők vagy rendezhetőek.

Ezt a posztot több olyan konzultáció adta, ahol fogyás volt a cél, azonban számos hibát elkövettek, amiért az nem valósult meg. Egy egészséges életmódváltás esetén, amikor kiegyensúlyozott a szervezet működése, a fogyás egy kellemes mellékhatás.

Számos tévhit kering a neten. Konzultációk során mindig feljön 1-1 tévhit, amit tisztába kell tenni, ezért ezekről hoztam most egy összefoglalót.

Sokan úgy gondolják, hogy ami „mentes” az egyben diétás is és abból annyit lehet enni, amennyit csak bír az ember, nem fog hízlalni.

Sajnos számos tévhit kering a neten. Az egyik közölük, hogy a „gyümölcsfogyasztás káros”. Pedig a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, flavonoidokkal, amik mind-mind fontosak az egészségünk szempontjából.

Tudtad, hogy a 160 gramm szénhidrát diéta nem létezik? Magyarországon kívül sehol se alkalmazzák PCOS kezelésére.

A PCOS minden 10. nőt érint. Szerencsére az életmódváltás itt is szép eredményeket tud hozni. Azonban mindig érdemes megtalálni mi váltotta ki és ennek alapján támogatni az egész szervezet működését.

Eleged van a folyamatos időszakos diétákból? Szeretnél egy olyan életmódot kialakítani, ahol a tápanyagdús ételek mellett beleférnek élvezeti ételek is?

Egészséges egyensúlyi életmód, amikor húsvétkor sem kell aggódnod a plusz kilók miatt!

Manapság népbetegségnek számít a candidiázis, azaz a Candida gomba okozta betegség, ami a Candida albicans túlszaporodása miatt alakul ki. Éppen ezért fontos felismerni a problémát, célzott vizsgálatokat készíteni és szakorvos által diagnosztizált problémát, elkezdeni kezelni, hogy megelőzzük a Candida esetleges szövődményeit.

Manapság olyan divatos lett mindenféle táplálékkiegészítőt szedni, azonban ahogy a nevében is benne van, ezek csak az egészséges táplálkozást egészítik ki, nem helyettesítik azt.

Számos alkalommal hallottam már, hogy nem sikerül fogynom, pedig „egészségesen eszek”. Ezután kielemezve egy táplálkozási naplót, máris feljönnek azok a tipikus hibák, ami miatt nem következik be a fogyás.

Sokan fogyasztanak zabkását reggelire, azonban önmagában egy natúr vagy szénhidrát domináns zabkása, nem megfelelő alapanyagokkal kombinálva nagyon megdobhatja a vércukor és inzulinszintet.

Finom, könnyű és alakbarát dressingek, amivel fel tudod dobni a salátádat.

Manapság egyre több a meddő pár, ennek oka lehet a túlzott mennyiségű stressz, a helytelen életmód és a kevés mozgás. Azonban az életmódváltás sok esetben megoldás lehet és hozzájárulhat a sikeres fogantatáshoz.

Tápanyaghiányos táplálkozás vagy a nem megfelelő felszívódás is állhat a bőrproblémák hátterében.

A bőrünk állapota sok mindent elmond a szervezetünk működéséről, legyen szó hormonális vagy emésztőrendszeri problémákról. A szervezet mindig jelez nekünk a bőrünkön át, ha baj van!

A hajhullás mindenkit érinthet! Nők esetében azonban hormonális okok miatt sokkal gyakoribb, éppen ezért játszik fontos szerepet a kezelésében és megelőzésében az egészséges tápanyagdús táplálkozás.

Sokszor összekeverik az ételintoleranciát az allergiával. Ebben a posztban részletesen leírom a kettő közötti különbséget.

Számos tünet összefüggésbe hozható az ételintoleranciával, s mivel a tünetek később alakulnak ki, nehéz megállapítani, hogy melyik étel okozza a problémát, emiatt nagyon értékes az IgG antitest teszt elvégzése.

Alkalmanként akkor is kimutatható étel elleni reakció, amikor az illető bizonygatja, hogy azt az ételt sohasem fogyasztotta. Amennyiben az étrend ellenőrzésekor nem lehet „rejtett” forrást találni, akkor ezt az anomáliát a keresztreakció néven ismert jelenséggel lehet magyarázni.

Kutatások szerint a szivárgó bél lehet az oka az ételintoleranciáknak, az alacsony energiafelhasználásnak, az ízületi fájdalmaknak, a pajzsmirigy betegségeknek, az autoimmun állapotoknak és a lassú anyagcserének.

Puffadással és székrekedéssel sok esetben találkozhatunk, azonban a megszüntetéséhez meg kell találni a probléma gyökerét, ugyanis más-más megközelítést és protokollt igényelnek, ezért is fontos, hogy személyre szabott legyen az étrend vagy életmódbeli ajánlás.

Az ételintolerancia ma már számos ember életét keseríti meg. Mentes táplálkozás során sok hibát elkövetnek az emberek, amivel nem támogatják a bélrendszer helyreállítását.

Az emésztőrendszerben létrejött gyulladások, bakteriális egyensúlyzavar, kórokozók elszaporodása károsodást okoz az emésztőrendszerünkben, ami kellemetlen tünetekben nyilvánul meg, ráadásul kimeríti a szervezetet és hozzájárul krónikus állapotok és súlyos kondíciók kialakulásához.

Az emésztőrendszer állapota és működése hatással van az egész szervezetre. Legyen szó gyulladásról, tápanyag felszívódásról, immunrendszer szabályozási zavaráról.

A mikrobiom összetételét számos tényező befolyásolja, mint a stressz, a genetika, a táplálkozás, az életmód és a mozgás. Éppen ezért játszik fontos szerepet az, hogy megtanuljunk egészségesen táplálkozni.

A mikrobiom felborulásának számos tünete lehet, minden esetben fontos a helyreállítása, amivel a tünetek is megszűntethetőek.

A mikrobiom helyreállításával támogatni tudjuk a szervezet normál működését és megszabadulhatunk a kellemetlen tünetektől is. Nézzük meg mikor érdemes elkészíteni!

Szeretném bemutatni neked a SIBO kialakulását okozó tényezőket, típusait és diagnosztizálását.

Biztos sokat hallottad már, hogy az agy és a bélrendszer kapcsolatban áll egymással, sőt folyamatos kommunikáció zajlik köztük. Ezért van az, hogy stressz esetén a gyomor-bélrendszerünk is érintett lesz, befolyásolva azt, ahogyan szervezetünk a bevitt ételt hogyan bontja le, illetve az hogyan szívódik fel.

Pajzsmirigy problémák kialakulásának számos oka lehet. Előfordulhat az is, hogy a pajzsmirigy csak áldozat más hormonális egyensúlytalanságok vagy bizonyos szervek nem megfelelő működése miatt.

Pár tipp, amivel támogatod a pajzsmirigyed működését. Ezzel segítve a szervezet normál működését.

A pajzsmirigy az anyagcserénk „szabályozó” szerve, éppen ezért fontos megfelelő életmóddal és táplálkozással támogatni.

Általánosan 7-9 óra alvásra van szükségünk ahhoz, hogy az ébren töltött állapotot regenerálja a szerveztünk.

A melatonin és a kortizol szintjének egyensúlya fontos az egészség megőrzéséhez.
A melatonin segít csökkenteni a kortizol szintjét, míg a kortizol csökkenti a melatonin szintjét.

Tedd fel magadnak a kérdést, valóban éhes vagy?
Keresd meg az érzelmi okot, ami kiváltotta!

A melatonin hatásai. Mi befolyásolja a melatonint? Pár érdekesség a melatoninról. Hogyan tudjuk természetesen növelni a melatonin szintet?