Tudatos
életmódváltó
tagság
Tudatos Életmódváltó Tagság
Egy olyan receptgyűjteményt, amivel megkönnyítem a mindennapjaidat, amikor nincs ötleted, milyen egészséges fogást készíts magadnak és a családodnak. A tagság abban is a segítségedre lesz, ha valamilyen speciális étrendet követsz, mint alacsony-FODMAP, SIBO, IR, gyulladáscsökkentő.
Az évek alatt jó pár receptet kipróbáltam és kikísérleteztem, ezeket pedig az egészséges életmódba illeszthetően alakítottam át. Mindig törekedtem arra, hogy ezek könnyen és gyorsan elkészítőek, de mégis tápanyagdúsak legyenek.
Célom az, hogy teljeskörű segítséget nyújtsak neked a főzésben. Vagyis nem csak ötletekkel, de tippekkel is ellátlak, hiszen kb 20- 30 perc alatt, össze lehet dobni egy vagy akár több adag ételt is, ehhez csak jól kell összehangolni a folyamatokat.
Sokszor hangsúlyozom, hogy már évek óta nem mérem az ételeket, tulajdonképpen egy intuitív étkezést folytatok, amiben mindig annyit eszek, amennyi jól esik. Vendégeim is egy irányadó makrotápanyag ajánlást kapnak, amivel egy keretet adok az étkezéseiknek, azonban semmi sincs kőbe vésve, a cél, hogy ne ragadjunk le sokáig a mérlegelésnél, hanem a minőségi alapanyagokra koncentráljunk, megfelelően kombinálva az ételeket.
Recepteket találsz az oldalon reggelire, ebédre, vacsorára és köztes étkezésekre is.
Némelyik grammra pontos meghatározásokkal van, de találsz köztük olyanokat is, ahol nincs konkrét mennyiség megadva. Ez azért van, mert mindenkinek más mennyiség lenne optimális, abban az esetben, ha ismered a számodra megfelelő makrotápanyag mennyiségeket, könnyedén be tudod illeszteni, illetve ha nem számolsz (mint én), akkor a számodra megszokott mennyiségekkel dolgozz. A lényeg, hogy személyes céljaidnak megfelelően tudod ezeket alakítani.
Vendégeim, pedig a számukra kiszámolt, saját táblázatukban szereplő mennyiséget tudják beilleszteni az adott receptbe.
A receptek végén további segítséget adok:
- extra tippeket
- feltűntetve a mentességeket pl.: gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, tojásfehérje mentes, zabmentes, szójamentes, cukormentes, halmentes, húsmentes
- ajánlás, milyen típusú étrendbe tudod beilleszteni, pl.: alacsony-FODMAP, SIBO, IR barát, gyulladáscsökkentő, vegetáriánus, vegán
Így azoknak is segítséget nyújthat a tagság, akik valamilyen ételérzékenységgel vagy emésztőrendszeri problémával küzdenek és erre az időszakra nincs ötletük, de tisztában vannak azzal, milyen alapanyagok közül válogathatnak.
pl.: Orvosod javaslatára alacsony- FODMAP étrendet kell követned, de nem tudod, hogy a fogyasztható alapanyagokból milyen ételeket készíts, akkor a tagság során elérhető receptekből tudsz inspirálódni.
A receptek többsége egyszerű, valódi alapanyagokból tevődik össze, nincs szükséged speciális lisztkeverékekre. Némelyik recept tartalmaz különlegesebb alapanyagokat, mint például a főzőbanán, tápióka. Ezeknek a beszerzésére is ellátlak jó pár forrással, ha az egyszerű bevásárló boltokban nem találnál.
Mire számíthatsz egy hónapban?
Heti szinten érkeznek új receptek az oldalra, így érdemes sűrűn látogatni, hogy ne maradj le az újdonságokról.
Belső tudásanyag havi szinten bővül, előre láthatóan 2-3 cikkel, ami csak a tagságon belül lesz megtalálható. Ezekben igyekszem olyan témákat, új tanulmányaim során elsajátított információkat hozni, ami segítséget nyújthat az életmódváltásban vagy a szervezet optimális működésének támogatásában. Ezért, aki nyitott a fejlődésre, annak biztosan tetszeni fog ez a része is a tagságnak.
Hogyan tudod kombinálni a tagságot, ha nem szeretnél részt venni egy programban se?
Konzultációs lehetőségek közül választhatsz sima konzultáció és életmódváltó konzultáció között.
Utóbbit azért hoztam létre, mert kiválóan kombinálható az életmódváltó tagsággal, ha valakinek nincs szükséges szorosabb együttműködésre egy programon belül.
Életmódváltó online konzultáció ára: 30.000/ óra – tartalmaz egy alapanyaglistát, étrendkiegészítő ajánlást, „Az életmódváltás alapjai” e-book-ot, ideális táplálkozási napló elemzésére +laborelemzésre +tanácsadásra (nem tartalmaz étrendi ajánlást, speciális tudásanyagot, recepteket)
- tökéletes kombinálható a életmódváltó tagsággal, ha csak receptekre van szükséged az életmódváltásodhoz
- igény esetén + 1 db kérdezz-felelek e-mail (+5.000Ft)
Problémádnak megfelelő e-book megvásárlása (Pajzsmirigy, SIBO, Candida, Mellékvese, Ösztrogén és női hormonok) + életmódváltó konzultáció (1 órás konzultáció + „Az életmódváltás alapjai” e-bookkal, alapanyaglistával és kiegészítőkkel), amivel olyan tudás birtokába kerülsz, amivel el tudsz indulni az utadon. A tagsággal pedig hozzáférsz az összes recepthez, amikből ki tudod választani a számodra megfelelőket és ezek alapján fel tudod építeni az étrended.
Válaszd ki a tagságodat
1 havi tagság
Ez a tagság 30 napig érvényes.Heti szinten érkeznek új receptek és a tudásanyag is havi szinten frissül.
-
hozzáférés a teljes receptgyűjteményhez
-
kiegészítésekhez, milyen étrendbe tudod beilleszteni az adott receptet
-
hozzáférés a belső tudásanyagokhoz, cikkekhez, ajánlásokhoz
-
amennyiben programra jelentkezel hozzám, 1 havi tagság ajándékba jár
-
Amennyiben még csak érdeklődsz és kíváncsi vagy, mit adhat neked ez a tagság, válaszd ezt az opciót.
6 havi tagság
Ez a tagság 6 hónapig érvényes.Heti szinten érkeznek új receptek és a tudásanyag is havi szinten frissül.
-
hozzáférés a teljes receptgyűjteményhez
-
kiegészítésekhez, milyen étrendbe tudod beilleszteni az adott receptet
-
hozzáférés a belső tudásanyagokhoz, cikkekhez, ajánlásokhoz
-
ajándék Tudatos vásárlás spórolási tippekkel E-book
-
EXTRA VIP PROGRAM esetén ajándékba jár a 6 havi tagság
-
Amennyiben tudatos életmódváltó vagy ideiglenes speciális étrendet követő vagy, de kifogytál az ötletekből és szeretnél inspirálódni vagy esteleg dolgoztunk már együtt, de minden régebbi receptem kipróbáltad és valami újra vágysz, akkor ez a tagság tökéletes lesz számodra.