Greff Brigitta

Holisztikus- és funkcionális táplálkozási tanácsadó

Milyen esetben tudok
neked segíteni?

RÓLAM
Miért kezdtem el ezzel foglalkozni?

Ahogy a legtöbb esetben, engem is a saját személyes történetem vezetett el idáig: 22 évesen egy kivizsgálás nélkül felírt fogamzásgátló tabletta okozott 2 hónapra rá tüdőembóliát. Ezzel egy egész lavina indult el, amit akkor még nem értettem: felborult hormonrendszer, sikertelen fogyókúrák és diéták, napi szintű edzések, általában 1-2 pihenő nappal, amik hatására, nem hogy jobban, de még rosszabbul is lettem.

Felkerestem egy endokrinológust, aki pajzsmirigy alulműködést állapított meg nálam és gyógyszer szedését javasolta. Elkeseredésemben elfogadtam, azonban nem tudtam beletörődni abba, hogy „életem végéig szednem kell”.

Ezért elkezdtem kutakodni az interneten, külföldi és itthoni oldalakat olvasva, hogyan alakul ki ez a betegség és milyen természetes módszerek vannak, amivel segíthetünk rajta.

Elvégeztem egy ezzel kapcsolatos képzést, aminek hatására, nem hogy válaszokat kaptam volna, de még több kérdésem lett. Így folytattam tovább a tanulást, képzésekről képzésekre jártam, az ország legkiválóbb szakembereitől tanulva, időt és pénzt áldozva, a tudásért.

Végül megértettem, hogy mi is történt velem és miért voltak sikertelenek az eddigi próbálkozásaim. A sablon diéták, a 22 éves koromig tartó folyamatos fogyókúrák, az alacsony kalóriás étrendek, magas fehérjével, alacsony szénhidráttal.

Sajnos több sebből is vérzett az egészségem. Nem csak hormonális egyensúlytalansággal küzdöttem, de a nem megfelelő táplálkozásnak köszönhetően az emésztésem is kárát látta.

Hosszú utat tettem meg, aminek során megtanultam, hogyan függ össze szervezetünk megfelelő működése a táplálkozásunkkal, a sporttal és mentális egészségünkkel.

A saját tapasztalataimat ötvözve azzal a tudásanyaggal, amit közben elsajátítottam. Úgy döntöttem, hogy szeretnék segíteni és útmutatást adni azoknak, akik hozzám hasonló problémákkal küzdenek, illetve az általam elkövetett hibákból tanulva, megelőzni a problémákat és kialakítani egy egészéges életmódot.


TANULMÁNYAIM:

Általános táplálkozási alapismeretek képzés

Humán anyagcseretípusok és azok táplálkozási irányelvei képzés

Funkcionális táplálkozási ismeretek képzés

Holisztikus táplálkozási ismeretek képzés

Természetgyógyászat

Fitoterapeuta

Mellette folyamatosan kisebb képzéseket végeztem és végzem jelenleg itthon és külföldön is. Hiszen a folyamatos fejlődésben hiszek!

PROGRAMOK

Funkcionális táplálkozási tanácsadóként, segítek megérteni, hogy bizonyos élelmiszerek, hogyan is hatnak a szervezetünkre, miket érdemes kerülni és miket fontos beiktatni az étrendünkbe, illetve személyre szabott iránymutatást adok, hogyan alkalmazd ezeket a mindennapokban.

Fontosnak tartom, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyekkel biztosítani tudunk minden szükséges tápanyagot egészségünk megőrzéséhez és ezek segítségével megelőzhetjük / segíthetjük a szervezetben kialakuló hormonális és emésztőrendszeri egyensúlytalanságokat.

Ha viszont bekövetkezik az egyensúlytalanság akkor olyan betegségek alakulnak ki, mint a PCO/PCOS, az ösztrogéndominancia, a meddőség, a pajzsmirigy alul- és túlműködése, az inzulinrezisztencia, a cöliákia és egyéb autoimmun betegségek. Nem is gondolnánk, de mivel immunrendszerünk 80%-a a bélrendszerünkhöz köthető, így életmódunk nagyban befolyásolja egészségi állapotunkat.

Hogyan épülnek fel a
programjaim?

­Úgy gondolom, hogy ha megérted, hogyan is működik a szervezetünk, sokkal könnyebben fog menni az életmódváltás is, mivel más megvilágításba fognak kerülni a tányérodra került alapanyagok.

Éppen ezért Tőlem nem csak egy étrendet kapsz, hanem részletesen elmagyarázom, milyen összefüggések lehetségesek, amik az egész szervezetet befolyásolhatják, illetve mik lehetnek a buktató pontok és mi a siker kulcsa, egy egészséges életmódban.

Folyamatosan képzem magam annak érdekében, hogy a legjobb tudásom szerint állítsak össze személyre szabott ajánlásokat, azoknak, akik hozzám fordulnak segítségért.

Az EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ programot azoknak ajánlom, akik egészségesek, de egészségük megőrzése érdekében szeretnének helyesen táplálkozni és szívesen megszabadulnának pár felesleges kilótól.

A SPECIÁLIS programot azoknak ajánlom, akik valamilyen egészségügyi kihívásban érintettek. Ha valamilyen hormonális és/vagy emésztőrendszeri problémával küzdesz, pajzsmirigyproblémák, inzulinrezisztencia, endometriózis, PCO/PCOS, krónikus puffadás/székrekedésben szenvedsz vagy bőrproblémáid vannak és szeretnél állapotodnak megfelelő étrendet és életmódot követni, akkor ez lesz a számodra megfelelő program.

EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ PROGRAM

Ára: 45.000 Ft

• 5 napos étkezési napló kiértékelése
• Kérdőívek kiértékelése
– általános kérdőív
– egyéni paramétereket feltérképező kérdőív
• Online konzultáció 30 perc
• Személyre szabott étrend ajánlás
– étel allergia, intolerancia és egyéni ízlés figyelembe véve
– receptek
– étkezésenként megfelelő fehérje-zsír-szénhidrát arány
• Vitamin- és ásványi anyag ajánlás
• Mozgás ajánlás (nem edzés terv)
• Bevásárlólista
• Folyamatos kapcsolattartás e-mailen
• 4 hetes együttműködés

SPECIÁLIS PROGRAM

Ára: 75.000 Ft

• 5 napos étkezési napló kiértékelése
• Kérdőívek kiértékelése
– általános kérdőív
– speciális kérdőívek
– hormonális/emésztőrendszeri egyensúlytalanságra vonatkozó kérdőív
• Online konzultáció 60 perc
• Tudásanyag, magyarázatokkal
• Személyre szabott étrend ajánlás
– étel allergia, intolerancia és egyéni ízlés figyelembe véve
– étkezésenként megfelelő fehérje-zsír-szénhidrát arány
• Vitamin- és ásványi anyag ajánlás
• Mozgás ajánlás, edzés terv
• Bevásárlólista
• Recept gyűjtemény
• Terjedelmes anyag 110-170. oldal
• Folyamatos kapcsolattartás e-mailen
• 12 hetes együttműködés

VIP PROGRAM

Ára: 110.000 Ft

• 5 napos étkezési napló kiértékelése
• Kérdőívek kiértékelése
– általános kérdőív
– speciális kérdőívek
– hormonális/emésztőrendszeri egyensúlytalanságra vonatkozó kérdőív
• Online konzultáció 60 perc
• Tudásanyag, magyarázatokkal
• Személyre szabott étrend ajánlás
– étel allergia, intolerancia és egyéni ízlés figyelembe véve
– étkezésenként megfelelő fehérje-zsír-szénhidrát arány
• Vitamin- és ásványi anyag ajánlás
• Mozgás ajánlás, edzés terv
• Bevásárlólista
• Recept gyűjtemény
• Terjedelmes anyag 110-170. oldal
• Folyamatos kapcsolattartás e-mailen
• 12 hetes együttműködés
• 12 hetes együttműködés alatt 6 db 30 perces kontroll konzultáció

EXTRA VIP PROGRAM

Ára: 145.000 Ft

• 5 napos étkezési napló kiértékelése
• Kérdőívek kiértékelése
– általános kérdőív
– speciális kérdőívek
– hormonális/emésztőrendszeri egyensúlytalanságra vonatkozó kérdőív
• Online konzultáció 60 perc
• Tudásanyag, magyarázatokkal
• Személyre szabott étrend ajánlás
– étel allergia, intolerancia és egyéni ízlés figyelembe véve
– étkezésenként megfelelő fehérje-zsír-szénhidrát arány
• Vitamin- és ásványi anyag ajánlás
• Mozgás ajánlás, edzés terv
• Bevásárlólista
• Recept gyűjtemény
• Terjedelmes anyag 110-170. oldal
• Folyamatos kapcsolattartás e-mailen
• 12 hetes együttműködés
• 12 hetes együttműködés alatt 12 db 30 perces kontroll konzultáció

TUDATOS BABATERVEZÉS E-BOOK

Ára: 10.000 Ft

Amikor megfogalmazódik bennünk a gyermekvállalás gondolata és úgy érezzük képesek leszünk egy másik életért felelősséget vállalni, akkor gondolnunk kell arra, hogy ez már a fogantatás előtt elkezdődjön. Ugyanis, a mi táplálkozásunk, egészségügyi állapotunk hatással lesz a kis baba fejlődésére és egészségére is, ezért fontos már 3 hónappal a babatervezés előtt feltölteni a szerveztünket tápanyagokkal és minimalizálni a káros anyagokat. Ebben az e-bookban, segítek megérteni, hogyan működik a szervezetünk, mire kell odafigyelni, milyen tápanyagokat részesítsünk előnyben, miket kerüljünk.


AMIT TARTALMAZ:

1. Megfelelő táplálkozás fontossága!
2. Miért fontos a hormonális egyensúly?
3. Pajzsmirigy problémák és a terhesség kapcsolata és kockázatai
4. Hogyan állhat a mellékvese nem megfelelő működése a sikertelen gyermekáldás mögött?
5. Babatervezés előtt mely vizsgálatok javasoltak
6. Milyen táplálkozási tényezők gátolhatják a fogantatást?
7. Mit fogyasszunk, amivel segíthetjük a fogantatást?
8. Élelmiszerlista, amik közül bátran válogathatsz
9. Recept egy édes és egy sós termékenységet támogató finomsághoz
10. Termékenységet fokozó gyógynövények
11. Termékenységet segítő módszerek
12. Sikertelenség lehetséges okai
13. Stresszkezelés és az alvás jelenősége
14. Mozgás ajánlás
15. Vitamin és ásványianyag ajánlás

MELLÉKVESE KIFÁRADÁS E-BOOK

Ára: 5.000 Ft

A mai rohanó világban szinte már megszokott, hogy mindig fáradtak vagyunk, nincs semmire energiánk, tulajdonképpen már szinte csak becsületből csináljuk a munkánk és a szokásos teendőinket. De vajon normális ez az állapot, hetek és hónapokon át? – Nos, nem mondhatnám! De mi lehet az oka? Ha eleget alszunk és mégis fáradtan kelünk fel vagy esetleg ébredés után minimum 1 órára van szükségünk, mire összeszedjük magunkat és eltudjuk kezdeni a napot. Abban az esetben, ha már csak egy csésze kávéval tudunk életet lehelni magunkban, el kell gondolkoznunk azon, hogy lehet, hogy mellékvese működése már nem optimális.


AMIT TARTALMAZ:

1. Mi a mellékvese? Milyen hormonokat termel?
2. Tartós stressz hatása
3. Mikor beszélünk már mellékvese kifáradásról?
4. Mellékvese kifáradás kiváltó okok
5. Mellékvese kifáradás tünetei
6. Stressz – vércukoszint – inzulinrezisztencia
7. Mellékvese kifáradás és a pajzsmirigy alulműködés
8. Mellékvese kifáradás és az ösztrogén dominancia
9. Progeszteron lopás
10. Mellékvese kifáradás szakaszai
11. Mellékvese kifáradás és a kávé
12. Milyen labort értékeket érdemes vizsgálni?
13. Milyen stresszfaktorokra kell figyelnünk
14. Hogyan előzhetem meg illetve ha már fennáll mivel segíthetem?
15. Összefoglalás - 26 oldalas e-book -

NŐI HORMONOK ÉS AZ ÖSZTROGÉN DOMINANCIA E-BOOK

Ára: 5.000 Ft

A hormonális problémák egyre több nőt érintenek, itt gondolok a mellékvese kifáradásra, pajzsmirigy és nőgyógyászati problémákra vagy akár a meddőségre is. Sajnos Magyarországon ezekkel a problémákkal 10-ből 9 nő küzd. Sőt, van, akinél nem is egy, de akár 2-3 probléma is párhuzamosan fennáll. Ők sokszor küzdhetnek, folyamatos fáradékonysággal, vizesedéssel, ödémásodással, feledékenységgel, ködös gondolkodással, koncentrációs zavarokkal, menstruációs zavarokkal, premenstruációs tünetekkel és nagyon nehezen tudnak megszabadulni a makacs zsírpárnáktól.


AMIT TARTALMAZ:

1. Hormonrendszer felépítését és működését
2. A női nemi működést
3. Mi is az ösztrogén és mi a feladata?
4. Mi is az progeszteron és mi a feladata?
5. Hormonális egyensúlytalanságok, ösztrogén dominancia tünetei
6. Ösztrogén dominancia típusai, okai és megnyilvánulása
7. Ösztrogén dominancia következménye
8. Ösztrogén és a máj kapcsolataa
9. Hogyan ismerhetem fel a problémát?
10. Természetes megoldási lehetőségek
11. Mit kerüljünk ösztrogén dominancia esetén?
12. Mit fogyasszunk ösztrogén dominancia esetén?
13. Élelmiszer táblázat mi fogyasszunk és mit ne vagy csak mértékkel ösztrogén dominancia esetén
14. Összefoglalás
- 26 oldalas e-book -

Konzultáció

Amennyiben még nem döntötted el, hogy melyik programot is szeretnéd választani, illetve hogy szükséged-e van rá vagy csak elakadtál az egészséges táplálkozás útvesztőjében, akkor ez egy remek lehetőség lehet számodra!

A konzultáció ára: 12.000Ft/ óra

A konzultáció ára: 7.000Ft/ 30 perc

Ha úgy döntesz szeretnéd igénybe venni a segítségemet, akkor a tanácsadás igényléséhez e-mail- ben történő jelentkezés szükséges. A tárgymezőben kérlek tüntesd fel, melyik csomag iránt érdeklődsz.

Ezekben az esetekben NEM tudok tanácsadást és mintaétrend összeállítást vállalni:

  • vesebetegség
  • epebetegség
  • májbetegség
  • bármelyik belső szerv hiánya
  • lelki eredetű evészavar
  • bizonyos autoimmun betegségek
  • hisztamin intolerancia
  • cukorbetegség
  • 18 éves kor alatt

Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. A mintaétrend és a tanácsadás javaslatainak be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén szintén nem vállalok felelősséget.

Fennálló betegségek esetén a tanácsadás és az étrend nem helyettesíti az orvosi konzultációt, valamint nem írják felül az esetleges szükséges orvosi kezeléseket sem!

Galéria

Receptötletekért keresd fel az Instagram fiókomat

KAPCSOLAT
EMAIL

KÖZÖSSÉGI MÉDIA

További hasznos információkért, sikertörténetekért kövesd Te is az Instagram oldalam!