Hajhullás lehetséges okok és megoldások

A hajhullás mindenkit érinthet! Nők esetében azonban hormonális okok miatt sokkal gyakoribb, éppen ezért játszik fontos szerepet a kezelésében és megelőzésében az egészséges tápanyagdús táplálkozás.

Lehetséges okok lehetnek:

Túl alacsony kalória bevitel
Dohányzás
Túl alacsony fehérje bevitel
Nem megfelelő hajápolási rutin
Hormonális változások (pajzsmirigy alulműködés, pcos, magas androgénszint, fogamzásgátló használata, szülés utáni állapot)
Cinkhiány
Vashiány
Antidepresszánsok használata
Ételintoleranciák
Stressz
Genetika
Emésztőrendszeri problémák
B12 vitamin hiány

A hajhullás gyakorlatilag mindenkit érinthet!

Nőknél sokkal gyakoribb, hiszen természetes folyamatok is befolyásolják, mint a menopauza vagy a szülés után 3-4 hónapra jelentkező erősebb hajhullás.

Azonban, ha egyik élethelyzetben sem vagy és erős hajhullást tapasztalsz érdemes megkeresni az okát! (előzőleg felsoroltak a leggyakoribbak)

Mi a megoldás?

Sajnos el kell keserítenem azokat, akik egy-egy terméktől várnák a megoldást. Én nem fogok senkinek hajhullás ellen drága gumivitaminokat ajánlani, mert az nem fogja megoldani a problémát.

Minden probléma, így a hajhullás megoldása is egyéni. A gyökérokokat kell megtalálni és ez alapján egy egészséges tápanyagdús táplálkozás mellett jöhetnek csak szóba célzottan a táplálékkiegészítők.

HORMONÁLIS FOLYAMATOK, VÁLTOZÁSOK

Ide tartoznak:

Pajzsmirigy problémák
PCOS

– androgén hormonok magasabb szintje, ez a tipikus fejtetői hajhullás –

Ráadásul a túl sok androgén cinkhiánnyal kombinálva tovább fokozhatja a problémákat, mivel a cink segít a tesztoszteron DHT-vá történő átalakulását – ez a tesztoszteron egy olyan formája, amely elősegíti a nőknél a pattanások kialakulását és hajhullást!

Fogamzásgátló szedése és/vagy elhagyása
Stressz miatt a mellékvese túlterheltsége – magas kortizol szint

TÁPANYAGHIÁNY

Szinte minden itt kezdődik. Ugyanis, ha az emésztőrendszerünk megfelelően működik, minden elfogyasztott tápanyag fel tud szívódni és a szervezet hasznosítani tudja.

Amennyiben valamilyen emésztőrendszeri probléma van a háttérben, akár sejtszintű gyulladás, nem megfelelő a felszívódás, már el is indul egy folyamat, ami borítja a hormonháztartást is, így garantált lesz a hajhullás.

Honnan indul az egész?

– A TÁPLÁLKOZÁSUNKBÓL, ÉLETMÓDUNKBÓL!

Ha nincs felszívódási zavar a háttérben, akkor mindenképp figyelj arra, hogy az étkezésed ne szenvedjen hiányt a következőkben:

Vas, Cink, Szelén, Omega 3, B12-vitamin, E-vitamin

MILYEN LEHETSÉGES MEGOLDÁSOK VANNAK?

Mint, írtam minden probléma egyéni, így megoldásuk is, azonban egy közös bennük, a TÁPANYAGDÚS TÁPLÁLKOZÁS!

Ez az alapja minden problémának.

Nézzük az említett tápanyagoknak milyen forrásaikat érdemes előnybe részesíteni:

VAS

vörös húsok, máj, tojás, tökmag, hüvelyesek, zöld levelesek, quinoa

CINK

rák, csicseriborsó, bab, zab, tökmag, borsó, kesudió

SZELÉN

brazil dió, tojás, máj, kagyló, lencse, gomba, quinoa, barna rizs

OMEGA3

lazac, chiamag, lenmag

E-VITAMIN

tojás, napraforgómag, mandula, máj, lazac, spenót, brokkoli

MILYEN LEHETSÉGES MEGOLDÁSOK VANNAK?

KÜLSŐLEG

Nem érdemes drága hajkezelésekre költeni a pénzt, bent kell először rendbe tenni a dolgokat!

Kívülről extra segítségnek pár tipp:

FEJBŐRMASSZÁZS

Napi 5 perces fejbőrmasszázst, amely a véráramlást növeli a szőrtüszőkben.

KÜLSŐ HATÁSOK CSÖKKENTÉSE

A szoros fonások vagy lófarok a tövénél húzhatja a hajat.

A hőhatások, mint például a hajsütő- vagy hajvasaló, szintén károsíthatják vagy eltörhetik a hajszálat.

ILLÓOLAJOK HASZNÁLATA

Levendula-, rozmaring-, muskotályzsálya-, geránium-, és borsmentaillóolaj alkalmazása

Hogyan alkalmazd?

Samponhoz hozzáadva: Adjunk hozzá 1-3 csepp illóolajat a samponunkhoz minden egyes alkalommal, amikor hajat mosunk. Finoman masszírozzuk a hajba és a fejbőrbe, és a szokásos módon öblítsük le.

Fejbőr olaj: Adjunk hozzá 1-2 csepp illóolaj keveréket ½ teáskanál jojoba olajhoz és finoman masszírozzuk be a fejbőrünket. A jojobaolaj serkenti a haj növekedését és hidratálja a fejbőrt. Puhító hatású, megnyugtatja a bőrt és eltömíti a szőrtüszőket.

A hajhullás is egy jelzés a szervezettől, hogy valami NINCS RENDBEN!

Nem szabad a szőnyeg alá söpörni, foglalkozni kell vele. Elsődleges a táplálkozás, viszont kitartónak kell lennünk, ugyanis a hajhullás megszüntetése a legidőigényesebb folyamat, akár 4-5-6 hónapra is szüksége van a szervezetnek!

EGÉSZSÉGÜNK A LEGFONTOSABB!

Tegyél érte minden egyes nap és légy türelmes, mert a törődést meg fogja hálálni!

A WTN termékeihez kedvezményt tudok biztosítani számodra, ha ezen a linken keresztül vásárolsz, akkor minden 10000Ft után 1000Ft-os kupon jár neked a következő vásárolásodhoz.

https://wisetreenaturals.hu/?atid=190