Számolj le a puffadással! – ezekre figyelj a mindennapokban

A puffadásnak sokféle oka lehet. Általában ártalmatlanok, és egyszerű életmódbeli vagy táplálkozási változásokkal könnyen elkerülhetők vagy rendezhetőek.

Leggyakoribb okok közé tartoznak:

levegő lenyelése ételekkel, italokkal
puffasztó élelmiszerek fogyasztása
nagy mennyiségű étel fogyasztása
kevés rostfogyasztás (vagy éppen már a túl sok?)
stressz
hormonális zavarok/változások
bélflóra egyensúlytalansága
ülő életmód, mozgásszegény életmód
emésztőrendszeri problémák (kevés gyomorsav, kevés epesav, emésztőenzimek hiánya, hasnyálmirigy alulműködés)
gyógyszerek
bélbetegségek pl.: IBS, SIBO
autoimmun betegségek
ételintoleranciák

Töltsd le az ingyenes mini e-bookom, ismerd fel, hogy nálad mi okozhatja a túlzott gázképződést és tegyél ellene! 🙂

Jöhet néhány tipp, gyógynövény, étel, mozgásforma javaslat?

Igen, letöltöm a Számolj le a puffadással mini e-bookot.

Remélem sikeresen tudod majd alkalmazni a tippeket! 🙂

Amennyiben pajzsmirigy, SIBO, mellékvese, endometriózis vagy hormonális problémák témájában is szívesen olvasnál és fejlődnél, ajánlom figyelmedbe az oldalon található e-book fület, a kereséshez.

Egészséges receptekért pedig keresd fel a tagságot, ahol a receptek mellett, tudásanyagok is várnak!

Amennyiben egészségügyi kihívásod van, egyeztess kezelő orvosoddal!