Életünk során sokszor adódik alkalom, hogy jobb formába szeretnénk hozni magunkat, legyen az a nyár, egy utazás, egy esküvő, vagy éppen csak jobban éreznénk magunkat a bőrünkben, ha kevesebb felesleg lenne rajtunk. Azonban nem érdemes korlátozó megszorító diétákba kezdeni, amiket ideig-óráig lehet csak tartani, ráadásul ezek sokszor vonnak maguk után más problémákat is, mint hormonális egyensúlyzavar, béldiszbiózis.

Az egészséges fogyás titka abban rejlik, hogy fenntartható életmódbeli változtatásokat eszközöljünk, amelyek támogatják a hosszú távú súlymegőrzést, csökkentik a jojó-effektus kockázatát, és nem okoznak hormonális egyensúlytalanságot. A siker kulcsa a táplálkozás, az életmód, a stresszkezelés, az alvás és a fizikai aktivitás harmonikus összehangolása. Hogyan valósíthatód meg a fogyásod egy életmódváltással együtt? Erről és a gyakori hibákról, elakadásokról hoztam most Nektek egy e-bookot.

Bár tartalmaz egy minta napot, de további étel inspirációért érdemes kombinálni a Tudatos Életmóváltó Tagsággal.