Tudatos
életmódváltó
tagság
Tudatos Életmódváltó Tagság
Több mint 455 recept, hogy a tudatos étkezés egyszerűbb legyen! 🌿
Minden recept kalória- és makrotápanyag-adatokkal, hogy könnyebben a saját céljaidhoz igazíthasd az étkezéseidet.
Szeretnél változatosan, egészségesen étkezni, de gyakran kifogysz az ötletekből? Nincs időd folyamatosan recepteket keresgélni és tápértékeket számolgatni?
A Tudatos Életmódváltó Tagságban 455 tápláló, könnyen elkészíthető recept vár rád, a hozzájuk tartozó kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalommal.
Akár fogyni szeretnél, izmot építenél, speciális étrendet követsz, vagy egyszerűen csak tudatosabban étkeznél, itt könnyebben megtalálhatod a számodra megfelelő fogásokat.
Csatlakozz a tagsághoz, és fedezd fel a teljes receptgyűjteményt!
Ismerős valamelyik helyzet? 🤍
Szeretnél egészségesen étkezni, de már unod ugyanazokat az ételeket?
Fontos lenne számodra a megfelelő fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitel, de nehéz összeállítani az étkezéseidet?
Szeretnél fogyni, formálódni vagy egyszerűen tudatosabban táplálkozni?
Gyakran nincs ötleted, mit készíts reggelire, ebédre vagy vacsorára?
Valamilyen speciális étrendet követsz, és nehezen találsz megfelelő recepteket?
Jó lenne egy megbízható receptgyűjtemény, amihez bármikor visszanyúlhatsz?
Nem kell minden nap újra kitalálnod, mit főzz, vagy külön kiszámolnod az ételeid tápértékét.
A Tudatos Életmódváltó Tagságban mindezt egy helyen megtalálod, hogy több időd maradjon arra, ami igazán fontos!
Mit kapsz a Tudatos Életmódváltó Tagsággal?
🍽️ Több mint 455 recept egyetlen helyen
Reggelik, ebédek, vacsorák, desszertek és kisétkezések, hogy mindig legyen miből inspirálódnod.
A receptek összeállításánál a teljes értékű, tápanyagdús alapanyagokra, a kiegyensúlyozott étkezésre és a mindennapokban is könnyen elkészíthető fogásokra helyeztem a hangsúlyt.
⚖️ Minden recept kalória- és makrotápanyag-adatokkal!
Szeretnéd tudni, mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaz az étel, amit elkészítesz?
Mostantól mind a 455 receptnél megtalálod ezeket az információkat!
Így nem kell külön alkalmazásokban keresgélned vagy egyesével kiszámolnod az alapanyagok tápértékét.
Ez különösen hasznos lehet, ha:
Fogyni szeretnél, és tudatosabban figyelnél a kalóriabeviteledre.
Izmot építenél, és fontos számodra a megfelelő fehérjebevitel.
Egyéni kalória- vagy makrotápanyag-célokat követsz, és szeretnéd könnyebben megtervezni az étkezéseidet.
Egyszerűen csak szeretnél tudatosabban étkezni, és jobban megismerni az ételeid tápértékét.
A receptek között különböző mennyiségekkel és adagvariációkkal is találkozhatsz, így könnyebben választhatsz az egyéni szükségleteidnek megfelelően.
És ami a legfontosabb: akkor is használhatod a recepttárat, ha egyáltalán nem szeretnél kalóriát számolni!
Hiszek abban, hogy a tudatos táplálkozás nem az állandó méricskélésről és a szigorú szabályokról szól, hanem arról, hogy megtanulj a saját tested igényeihez igazodva, változatosan és kiegyensúlyozottan étkezni.
🥑 Speciális étrendekhez is inspirációt kapsz
Tudom, milyen nehéz lehet változatosan étkezni, amikor bizonyos alapanyagokat kerülnöd kell.
Ezért a receptek mellett külön jelölésekkel segítem a választást, például:
Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, zabmentes, cukormentes receptek.
Vegetáriánus és vegán fogások.
Alacsony FODMAP-étrendbe illeszthető lehetőségek.
SIBO vagy inzulinrezisztencia esetén mérlegelhető receptötletek.
Így könnyebben megtalálhatod azokat az ételeket, amelyek a saját étrendedhez és egyéni igényeidhez igazíthatók.
⏱️ Egyszerű receptek a rohanós hétköznapokra
Az egészséges étkezésnek nem kell bonyolultnak, időigényesnek vagy drágának lennie.
A receptjeim többsége könnyen beszerezhető alapanyagokból készül, és sok közülük akár 20–30 perc alatt elkészíthető.
Nem kell profi szakácsnak lenned ahhoz, hogy finom és tápláló ételeket készíts magadnak vagy a családodnak!
Mire számíthatsz egy hónapban?
🌱 Folyamatosan bővülő recepttár és tudásanyag
A tagság nem egy egyszer megvásárolható, változatlan receptgyűjtemény.
Hónapról hónapra új receptekkel bővül, emellett életmóddal és táplálkozással kapcsolatos szakmai tartalmakat, hasznos tippeket és ajánlásokat is találsz benne.
Válaszd ki a tagságodat
1 havi tagság
Ez a tagság 30 napig érvényes.Havi szinten érkeznek új receptek és a tudásanyag is frissül.
-
Hozzáférés a teljes receptgyűjteményhez
-
Hozzáférés a belső tudásanyagokhoz, cikkekhez, ajánlásokhoz
-
Próbáld ki, milyen egyszerű lehet a tudatos étkezés!
-
Válogass a változatos, tápláló fogások között, fedezz fel új kedvenceket, és tapasztald meg, mennyivel egyszerűbb lehet a mindennapi étkezéstervezés!
-
Ideális választás, ha először szeretnéd megismerni a tagságot.
-
Amennyiben programra jelentkezel hozzám, 1 havi tagság ajándékba jár
-
Amennyiben még csak érdeklődsz és kíváncsi vagy, mit adhat neked ez a tagság, válaszd ezt az opciót. Egyetlen ételrendelés áráért 30 napon keresztül hozzáférhetsz 455 recepthez, amelyek mindegyike tartalmazza a kalória- és makrotápanyag-adatokat. Próbáld ki egy hónapig, és tapasztald meg, mennyivel egyszerűbb lehet a tudatos étkezés!
6 havi tagság
Ez a tagság 6 hónapig érvényes.Havi szinten érkeznek új receptek és a tudásanyag is frissül.
-
Hozzáférés a teljes receptgyűjteményhez
-
Hozzáférés a belső tudásanyagokhoz, cikkekhez, ajánlásokhoz
-
Próbáld ki, milyen egyszerű lehet a tudatos étkezés!
-
Válogass a változatos, tápláló fogások között, fedezz fel új kedvenceket, és tapasztald meg, mennyivel egyszerűbb lehet a mindennapi étkezéstervezés!
-
ajándék Tudatos vásárlás spórolási tippekkel E-book
-
EXTRA VIP PROGRAM esetén ajándékba jár a 6 havi tagság
-
41.940 Ft helyett csak 31.990 Ft + így 1 hónap csak 5.332 Ft és 9.950Ft -ot spóroltál
-
Amennyiben tudatos életmódváltó vagy ideiglenes speciális étrendet követő vagy, de kifogytál az ötletekből és szeretnél inspirálódni vagy esteleg dolgoztunk már együtt, de minden régebbi receptem kipróbáltad és valami újra vágysz, akkor ez a tagság tökéletes lesz számodra.
Gyakran ismételt kérdések (GYIK)
1. Minden recepthez tartozik kalória- és makrotápanyag-adat?
Igen! Sőt a legtöbbnél, többvariációs lehetőség is van, ha több vagy kevesebb fehérjét/szénhidrátot szeretnél bevinni.
2. Akkor is nekem való a tagság, ha nem számolom a kalóriákat?
Természetesen! A tagság célja nem a folyamatos kalóriaszámolás, hanem a változatos, kiegyensúlyozott és tápanyagdús étkezés támogatása. Ha egyszerűen finom, egészséges és könnyen elkészíthető recepteket keresel, akkor is rengeteg inspirációt találsz. Ha jártál már nálam konzultáción ismered a tenyér- és a tányérmódszert, ez alapján is tudod használni a Tagságot.
3. Mi történik, ha speciális étrendet követek?
A recepttárban különböző mentességi és étrendi jelölések segítik a választást, például gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, zabmentes, cukormentes, vegetáriánus és vegán lehetőségek. Így könnyebben megtalálhatod a saját igényeidhez illeszthető ételeket. Speciális egészségügyi állapot esetén azonban mindig fontos figyelembe venni az egyéni toleranciádat és az étrendi előírásaidat.
4. Kapok új recepteket is a tagságom alatt?
Igen! A jelenleg, több mint 455 receptet tartalmazó gyűjtemény folyamatosan bővül új, szezonális és változatos ételekkel. Aktív tagságod alatt az újonnan feltöltött receptekhez is hozzáférsz, így mindig új inspirációkat találhatsz a mindennapi étkezéseidhez.
Hogyan tudod kombinálni a tagságot, ha nem szeretnél részt venni egy programban se?
Konzultációs lehetőségek közül választhatsz sima konzultáció és életmódváltó konzultáció között.
Utóbbit azért hoztam létre, mert kiválóan kombinálható az életmódváltó tagsággal, ha valakinek nincs szükséges szorosabb együttműködésre egy programon belül.
Életmódváltó online konzultáció ára: 35.000/ óra
- Tudatos életmódváltó e-book (56. oldal)
- Személyre szabott alapanyag és étrendkiegészítő ajánlás (pdf formában kapod meg)
- ideális táplálkozási napló elemzésére
- laborelemzésre
- tanácsadásra
- (nem tartalmaz étrendi ajánlást, speciális tudásanyagot, recepteket)
- tökéletes kombinálható a életmódváltó tagsággal, ha csak receptekre van szükséged az életmódváltásodhoz
- igény esetén + 1 db kérdezz-felelek e-mail (+5.000Ft)
Problémádnak megfelelő e-book megvásárlása (Bélregeneráló, Endometriózis, Pajzsmirigy, SIBO, Candida, Magas kortizol negatív hatása és a hatékony stresszkezelés, Ösztrogén és női hormonok) + életmódváltó konzultáció (1 órás konzultáció + „Tudatos életmódváltó” e-bookkal, alapanyaglistával és kiegészítőkkel), amivel olyan tudás birtokába kerülsz, amivel el tudsz indulni az utadon. A tagsággal pedig hozzáférsz az összes recepthez, amikből ki tudod választani a számodra megfelelőket és ezek alapján fel tudod építeni az étrended.